家庭でできる腰痛ケア改善シリーズ｜ストレッチ7日間レッスン

• 1日目　股関節の屈曲ストレッチ
• 2日目　股関節の屈曲・内転ストレッチ
• 3日目　股関節の伸展ストレッチ
• 4日目　ハムストリングのストレッチ
• 5日目　座位側屈ストレッチ
• 6日目　体幹腰ねじりストレッチ（両足）
• 7日目　体幹腰ねじりストレッチ（片足）

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