訪問(在宅・出張)リハビリマッサージ・はりきゅう治療院『藤和マッサージ』

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広報活動

パーキンソン病の不眠・気持ちよく寝るための睡眠障害対策

パーキンソン病の睡眠障害とは

  • 日中の過度な眠気
  • 夜寝れない
  • むずむず脚症候群
  • レム睡眠異常行動

対策

  1. 質の良い睡眠をとる
  2. 体の緊張を取っていかにリラックスできるかが、良い睡眠の質のカギ
  3. 日中の過度な眠気が薬の影響かどうか、パーキンソン病自体のものなのか研究があったが、結局複合的な要因ではっかり分からなかった。
  4. 筋緊張が強い⇒リラックスできない⇒質の良い睡眠ができない
  5. 訪問マッサージのマッサージ施術で筋緊張を緩和することで睡眠障害の改善につながる
  6. 日中の運動量を増やす
  7. 下肢の運動(例)足指のグーパー、足首回し
  8. 下肢を冷やさないようにする
  9. 寝る前には下肢を暖かくして血行を促進

 

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