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脳梗塞の再発予防

脳梗塞の再発予防方法


一度、脳梗塞を発症すると1年で10%の方、5年で35%の方が再発したとのデータが示すとおり、脳梗塞は再発が怖い病気です。ここでは、この脳梗塞の再発の可能性を低くして予防方法をお伝えいたします。

脳梗塞の原因は、脳の血管が詰まる、血管が切れる

動脈硬化が大きなリスクです。人間の血管は10歳から動脈硬化が始まるといわれています。動脈硬化とは加齢に伴ってしなやかさを失い硬くなった血管を言います。血管をホースに例えると、ホースのゴムが硬くなり弾力性が亡くなった状態です。人は何十年も生きますので、経年劣化で徐々に血管が硬くなってきます。

予防の基本

  • 生活習慣
  • 服薬

生活習慣

塩分控えめ

体内の塩分が高いと、血管に水分がたまりやすくそれだけ血管・心臓に負担がかかります。
血圧上昇しやすい=血圧内の圧力が上がり

油っこい食事を避ける

コレステロールや脂質でドロドロになった血液が付着して血管が細くなったり、血液の流れが悪くなってしまいやすい

活発に動く・運動をする

運動によって、体が活発化される

その他

  • タバコ・大酒を控える
  • 栄養バランス良い食事
  • 質の良い睡眠を心がける

脳梗塞の再発予防まとめ

魔法のような脳梗塞の再発予防方法があれば理想ですが、残念ながら脳梗塞の完治と予防はまだ確立されておらず、地道な生活習慣が大切になってきます。上記の生活習慣と正しい服薬で少しでも再発の可能性を低くすることができますので、是非実践してきましょう。

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