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訪問マッサージ・リハビリ・はりきゅう治療『藤和マッサージ』

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足首捻挫は固定安静テーピングだけでは不十分!足首捻挫リハビリ動画

足首の捻挫とは靭帯が伸びてしまった状態です。靭帯とは関節を動きすぎないうよう支えるバンテージみたいものです。動きすぎないよう固定してい靭帯(バンテージ)が外力で伸ばされてしまうのが捻挫になります。

一度伸びた靭帯は元に戻らないでは、どうしたらいいか?

周りの筋肉を鍛える必要があります!安静にしたままで、痛みが消えたからと言って、そのままにしていたら、靭帯は伸びたままなので、グラグラ不安定で捻挫を再発しやすいのです。関節周りの強化をすることが絶対に必要となります。


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